Un Astuce Maligne Pour Dormir Tranquillement en Avion
Pour beaucoup de voyageurs, les sièges d’avion sont étroits et inconfortables, rendant le sommeil presque impossible. Entre le bruit ambiant, la lumière, le mal des transports et les craintes liées au vol, trouver le sommeil en avion peut devenir un véritable défi. De nombreuses personnes se tournent vers des suppléments tels que la mélatonine ou des médicaments en vente libre pour essayer de s’endormir.
Une méthode courante pour s’aider à dormir en vol consiste à écouter du bruit blanc via des écouteurs. Cependant, le bruit ambiant d’un avion peut parfois être suffisant pour imiter ce bruit blanc, bien que cela ne suffise pas à bloquer les pleurs des bébés ou les conversations des passagers. C’est ici qu’intervient une alternative intéressante : le bruit rose. Ce type de son pourrait être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à trouver le sommeil.
Des fréquences sonores plus basses à des volumes plus élevés dans le bruit rose
Alors que le bruit blanc englobe toutes les fréquences sonores audibles, le bruit rose met davantage l’accent sur les fréquences basses, ce qui peut être plus apaisant pour certaines personnes. Les sons relaxants tels que les vagues de l’océan ou le bruissement des feuilles font partie des caractéristiques du bruit rose. Ce qui le rend différent, c’est sa capacité à fournir une expérience sonore plus douce, contrairement au bruit blanc qui amplifie les fréquences basses et hautes de manière égale.
Des experts comme Max Stevens, de Sleep Checklist, soutiennent l’utilisation du bruit rose. Bien que les recherches à ce sujet soient encore limitées, les résultats prometteurs suggèrent que le bruit rose peut aider les voyageurs à s’endormir plus rapidement et à profiter d’un sommeil plus prolongé lors de leurs vols.
